小孩补铁可以通过饮食调整，多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋黄、动物血液、黄豆及其制品、芝麻酱等。添加辅食时应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，注意食物搭配，以提高铁的吸收率。若缺铁症状严重，应在医生指导下补充铁剂。
小孩补铁可以通过饮食调整来补充，以下是一些富含铁元素的食物：
1.动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。
2.各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
3.鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为补充铁的来源之一。
4.动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。
5.黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
6.芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。
需要注意的是，在给小孩添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，逐步添加。同时，要注意食物的搭配，以提高铁的吸收率。如果小孩缺铁症状较为严重，应在医生的指导下补充铁剂。