哭了之后眼睛痛，可采取使用杀菌滴眼液、注意眼部症状、做眼保健操、调整饮食等措施缓解，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
哭了之后眼睛痛，可以采取以下措施缓解：
1.使用杀菌滴眼液：眼泪刺激眼部组织可能导致眼睛痛，适当使用杀菌滴眼液可以改善这种情况。
2.注意眼部症状：哭后眼睛痛可能还伴有眼睛发红、发痒、睁不开等症状。若不及时治疗，可能会诱发视力下降，需引起重视。
3.做眼保健操：必要时可通过眼保健操辅助缓解眼睛疼痛。
4.调整饮食：适当吃些富含蛋白质的食物，如虾、牛肉和鱼肉等，对改善眼部疾病有一定帮助。
需要注意的是，如果眼睛疼痛的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行更专业的诊断和治疗。