厚嘴唇变薄的自然方法主要有以下几点：
1.按摩：
用大拇指和食指捏住上唇，食指不动，大拇指轻轻揉按；
再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇；
以上动作重复5~10次。
2.热敷：
热毛巾敷唇3~5分钟，使唇部皮肤变软；
然后用柔软的牙刷轻刷唇部，去除死皮；
最后涂一层护唇膏，保持唇部水润。
3.化妆：
通过涂抹口红来改变唇形，选择颜色较浅、偏裸色的口红，能在视觉上让嘴唇变薄；
避免使用过于鲜艳或深色的口红，以免让嘴唇看起来更厚。
4.注意饮食：
减少或避免食用辛辣、刺激性食物，以免刺激唇部；
多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于保持唇部皮肤弹性。
5.保持良好的习惯：
避免经常舔唇、咬唇，以免唇部皮肤变得干燥、增厚；
注意唇部防晒，减少唇部皮肤受到紫外线伤害。
需要注意的是，这些方法可能需要长期坚持才能看到效果，且每个人的体质和嘴唇情况不同，效果因人而异。如果对嘴唇的形状不满意，也可以考虑咨询专业的医美机构，了解更有效的治疗方法。