哺乳期例假推迟20天，排除怀孕后，可能是哺乳期泌乳素水平较高抑制排卵、验孕棒存在误差、情绪等因素影响、患有多囊卵巢综合征或高泌乳素血症等原因导致。可去医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素（hCG），做性激素六项、B超等检查，了解例假推迟的原因。哺乳期也要注意避孕。
哺乳期例假推迟20天，测了没怀孕，可能是以下原因：
1.哺乳期泌乳素水平较高，会抑制排卵，导致例假推迟。这是正常的生理现象，通常在哺乳期结束后会逐渐恢复正常。
2.虽然测了没怀孕，但验孕棒可能存在误差。建议去医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素（hCG），以确定是否怀孕。
3.哺乳期女性的例假可能会受到情绪、压力、环境等因素的影响，导致推迟。
4.某些疾病也可能导致哺乳期例假推迟，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等。
如果哺乳期例假推迟20天，建议采取以下措施：
1.去医院抽血检查hCG，以确定是否怀孕。
2.如果排除了怀孕，可以做进一步的检查，如性激素六项、B超等，以了解例假推迟的原因。
3.保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于调节例假。
4.放松心情，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，哺乳期女性的身体状况较为特殊，如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生的意见。同时，哺乳期也要注意避孕，避免意外怀孕。