以下是一些快速消除眼睛肿胀疼痛的方法：冷敷、热敷、按摩、休息、保持水分摄入、避免刺激和使用药物等。但如果症状持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。
眼睛肿胀疼痛可能由多种原因引起，如睡眠不足、过敏、感染等。以下是一些快速消除眼睛肿胀疼痛的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次1520分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，从眼角向眼尾方向按摩，每次1015分钟，每天数次。按摩可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.休息：闭上眼睛休息，让眼睛得到充分的放松。避免长时间使用电脑、手机等电子设备。
5.保持水分摄入：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解眼睛肿胀。
6.避免刺激：避免吸烟、饮酒、吃辛辣食物等，避免刺激眼睛。
7.使用药物：如果眼睛肿胀疼痛严重，可以使用一些药物，如消炎药、止痛药等。但请在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，如果眼睛肿胀疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、眼红、分泌物增多等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。