女人经常做运动对月经有好处，如缓解痛经、调节周期、改善经量、降低妇科疾病风险、缓解经前期综合征症状等，但需注意在经期选择适当的运动方式和强度，如有不适及时就医。
女人经常做运动对月经有以下好处：
1.缓解痛经：运动可以促进身体血液循环，缓解子宫肌肉的紧张，从而减轻痛经症状。
2.调节月经周期：适当的运动可以调节身体的内分泌系统，帮助维持月经周期的正常。
3.改善月经量：运动可以增强子宫的收缩能力，改善月经量过多或过少的问题。
4.降低妇科疾病风险：运动可以提高身体免疫力，降低患妇科疾病的风险，如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等。
5.缓解经前期综合征症状：运动可以缓解经前期综合征的症状，如情绪波动、乳房胀痛、头痛等。
需要注意的是，在月经期间，女性应该选择适当的运动方式和强度，避免过度疲劳和剧烈运动。同时，如果有任何不适或异常症状，应及时就医。