经常进行收肛运动对身体健康有很多好处，如改善便秘、预防痔疮、增强性功能、改善尿失禁、促进产后恢复等，且可以随时随地进行。
经常进行收肛运动有以下好处：
1.改善便秘：收肛运动可以增强肛门周围肌肉的力量，促进肠道蠕动，有助于改善便秘问题。
2.预防痔疮：通过收缩和放松肛门周围的肌肉，可以促进肛门周围的血液循环，减少痔疮的发生风险。
3.增强性功能：对于男性来说，收肛运动可以增强盆底肌肉的力量，提高性功能；对于女性来说，它可以增强阴道肌肉的弹性，提高性生活质量。
4.改善尿失禁：收肛运动可以增强盆底肌肉的支撑力，对于轻度尿失禁的患者有一定的改善作用。
5.促进产后恢复：对于产妇来说，收肛运动可以帮助恢复盆底肌肉的弹性和张力，预防子宫脱垂等问题。
总之，经常进行收肛运动对于身体健康有很多好处，可以在日常生活中随时进行，比如在坐、站、走等时候都可以收缩肛门。