孕19周可以平躺睡吗

在孕早期时，妊娠子宫较小，睡觉的姿势不受影响。在19周之后，随着子宫的增大，并且子宫的左侧有直肠和降结肠，子宫在逐渐增大的同时，逐渐右旋，导致对后方腹主动脉的压迫，影响胎儿的血供。因此，医学上建议左侧睡，可以缓解子宫对血管的压迫，改善胎儿的血液供应。但是部分的孕妇因受习惯的影响，左侧睡不舒服，这个时候也可以平躺或者是右侧睡交替进行，但应该尽量避免长时间的平躺。孕妇在每天睡前用热水泡脚，可以提高睡眠的质量，并且可以做一些简单的体操来提高身体的体质。