吃什么母乳多又有营养

可多吃高蛋白类食物，如鱼瘦肉蛋奶豆类，多喝汤汁，如鱼汤鸡汤排骨汤。多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养素齐全。要注意休息避免劳累，保持心情舒畅，利于正常泌乳。哺乳时婴儿要及时将乳汁吸空，保持正常泌乳状态。母乳营养丰富经济实惠，温度适宜含有多种抗体，是婴儿理想食品，要提倡母乳喂养。