牙齿美白的方法有冷光美白（可深入牙齿深层脱色，效果好、时间短、无副作用且效果保持较久）、烤瓷牙美白（是一种理想的修复体，兼具金属强度与美观）、偶尔洁牙（包括针对一般健康牙齿的预防性洁牙和针对特定人群的治疗性洁牙），牙齿美白关键在于技术选择和术后护理，且不能自行胡乱使用美白产品。
牙齿美白的方法有多种，以下为您详细介绍：
1.冷光美白：这是一项最新的牙齿美白技术。它不仅能去除牙齿表面的色素沉积，还可深入牙齿深层达到脱色效果。临床实验表明，使用冷光牙齿美白技术，效果可提高5—14个色阶，优于同类产品，且超过家用牙套美白效果30%以上。操作过程仅需30分钟，无副作用，美白效果可保持两年以上。
2.烤瓷牙美白：烤瓷牙全称是烤瓷熔附金属全冠，是一种理想的修复体。它先用合金制成金属基底，再在其表面覆盖与原有牙相似的低熔瓷粉，在真空高温烤瓷炉中烧结熔附而成，具有金属的强度和烤瓷全冠的美观。
3.偶尔洁牙：洁牙分为治疗性洁牙和预防性洁牙两种类型。预防性洁牙主要针对一般健康的牙齿，只需半年或一年洗牙一次，保持口腔清洁即可。这种洗牙方式能更好地呵护牙齿，防治口腔疾病的侵袭，通过对口腔进行定期洁治，达到保持口腔健康的目的。相应的治疗性洁牙主要针对有牙结石、长期烟斑、茶垢的人。在首次治疗后，需要保持三个月到半年一次的频率，情况好转后，持续两三年坚持每年一次即可。
牙齿美白是长久之计，关键在于技术的选择和术后的护理。千万不能因为美白了牙齿就开始疏于对牙齿的保护，另外，爱美人士切勿自行胡乱使用一些美白产品，以免对牙齿造成损害。