腰 5 骶 1 椎间盘突出应及时就医，明确病情严重程度，严重时可在医生指导下静滴脱水剂缓解疼痛，非急性期可选择腰椎牵引、硬膜外神经阻滞等治疗方法，病情稳定后应加强腰背部肌肉力量锻炼，以促进康复和预防复发。
腰5骶1椎间盘突出的应对方法如下：
1.及时就医：一旦出现相关症状，应尽快前往当地正规医院骨外科就诊。通过专业医生的诊断，明确病情的严重程度，以便制定合适的治疗方案。
2.缓解疼痛：若疼痛较为严重，可在医生的指导下静滴脱水剂。这有助于减轻神经根的水肿症状，从而缓解疼痛。
3.非急性期治疗：在非急性期，可以选择腰椎牵引的方法。这种治疗方式能够增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，使椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。此外，硬膜外神经阻滞也是一种有效的治疗方法，可加快病情的恢复。
4.加强锻炼：在病情稳定后，要重视腰背部肌肉力量的锻炼。通过增强肌肉力量，可以更好地支撑脊柱，减轻椎间盘的压力，预防病情的复发。
总之，对于腰5骶1椎间盘突出，应及时诊断并采取相应的治疗措施，同时在病情稳定后加强锻炼，以促进康复和预防复发。