脚后跟总疼可能由多种原因引起，如跟骨骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎等，也可能与鞋子不合适、过度肥胖、平足、高弓足等有关。此外，某些疾病也可能影响脚后跟的健康。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗和手术治疗等。预防方法包括选择合适的鞋子、注意正确的姿势、定期进行足部按摩和伸展运动、控制体重等。
脚后跟总疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
一、跟骨骨刺
（一）跟骨骨刺是导致脚后跟疼的常见原因之一。（二）当跟骨骨刺形成时，可能会刺激周围的组织和神经，引起疼痛。（三）这种疼痛通常在早晨或长时间休息后加重，活动后可能会有所缓解。
二、足底筋膜炎
（一）足底筋膜炎是足底筋膜的炎症。（二）足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，它在行走和运动中起着重要的作用。（三）当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，可能会引发炎症，导致脚后跟疼痛。
三、跟腱炎
（一）跟腱炎是跟腱的炎症。（二）跟腱连接小腿肌肉和足跟，是行走和运动中的重要结构。（三）过度使用或受伤可能导致跟腱炎，引起脚后跟疼痛和肿胀。
四、其他原因
（一）鞋子不合适或穿着不当也可能导致脚后跟疼痛。（二）过度肥胖、平足、高弓足等足部结构问题也可能增加脚后跟疼痛的风险。（三）某些疾病，如类风湿性关节炎、痛风等，也可能影响脚后跟的健康。
如果脚后跟疼痛持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查，如X光、超声等，以确定具体的病因。治疗方法包括：
（一）休息：避免过度使用脚后跟，减少站立和行走的时间。
（二）物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
（三）药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和减轻炎症。
（四）注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议进行局部注射治疗，如激素注射。
（五）手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或存在其他严重问题时，可能需要手术治疗。
预防脚后跟疼痛的方法包括：
（一）选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
（二）注意正确的站立和行走姿势，避免过度劳累。
（三）定期进行足部按摩和伸展运动。
（四）控制体重，减轻对足部的压力。
（五）避免长时间站立或行走，定期休息。
总之，脚后跟总疼可能是多种疾病的表现，需要及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意预防和保健，保持良好的足部健康。