受风了头疼可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗、调整饮食、保持水分摄入和避免诱因等方法来缓解。但如果头疼持续时间较长、疼痛程度较严重，或伴有其他症状，应及时就医。日常生活中，应注意保暖，保持良好的生活习惯。
受风了头疼可以通过以下几种方法来缓解：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，避免过度劳累和精神紧张。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，每次1520分钟，每天数次，可以缓解肌肉紧张，减轻头疼。
3.按摩：轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解头疼。
4.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但要注意按照说明书的剂量服用，避免过量。
5.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
6.保持水分摄入：多喝水或茶，保持身体水分充足，有助于缓解头疼。
7.避免诱因：避免吹风、受寒，保持室内温度适宜，避免长时间使用电脑、手机等。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、疼痛程度较严重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免受风着凉，保持良好的生活习惯和作息规律。