缓解眼疲劳的小妙招，包括按摩眼周、热敷眼部、调整用眼习惯、增加眨眼次数和摄入护眼食物。这些方法可以促进眼周血液循环、放松眼部肌肉、缓解眼睛干燥和疲劳，从而保护眼睛。
通常，缓解眼疲劳可以尝试以下小妙招：（一）按摩眼周、（二）热敷眼部、（三）调整用眼习惯、（四）增加眨眼次数、（五）摄入护眼食物。
1.按摩眼周：按摩眼周的攒竹穴、睛明穴、太阳穴、四白穴等穴位，能够促进眼周血液循环，缓解眼疲劳。
2.热敷眼部：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次1520分钟，能够放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。
3.调整用眼习惯：避免长时间用眼，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或闭目养神。保持正确的用眼姿势，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
4.增加眨眼次数：眨眼可以使眼睛表面保持湿润，减少眼睛干燥和疲劳。有意识地增加眨眼次数，避免眨眼次数过少。
5.摄入护眼食物：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、青椒、水果、坚果等，有助于保护眼睛。
需要注意的是，如果眼疲劳症状严重或持续时间较长，可能是眼部疾病的信号，建议及时就医。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动等，也有助于缓解眼疲劳。