哺乳期来月经奶少了，可通过调整饮食、保持良好心情、保证充足睡眠、频繁吸吮、正确哺乳姿势、适当按摩等方法来增加奶量，若问题仍未解决或出现异常，需及时就医。
哺乳期来月经奶少了，可以通过以下方法来解决：
1.调整饮食：哺乳期来月经后，身体的营养需求会增加，应适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等。
2.保持良好的心情：哺乳期来月经后，妈妈可能会因为身体不适、情绪波动等原因而影响乳汁分泌，应保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。
3.保证充足的睡眠：哺乳期来月经后，妈妈的身体会比较疲劳，应保证充足的睡眠，有助于提高乳汁分泌量。
4.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激乳头，促进乳汁分泌，应让宝宝频繁吸吮，尤其是在夜间。
5.正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以让宝宝更好地吸吮乳头，促进乳汁分泌，同时也可以避免乳头受伤。
6.适当按摩：哺乳期来月经后，妈妈可以适当按摩乳房，促进血液循环，增加乳汁分泌量。
7.及时就医：如果以上方法都不能解决问题，或者妈妈出现了发热、乳房疼痛等异常情况，应及时就医，以便及时治疗。