哺乳期来月经导致奶水变少，可通过充分休息、饮食调整、频繁吸吮、正确喂奶、保持心情愉快、避免回奶食物等方法来解决，若奶水减少严重或伴有其他不适，应及时就医。
哺乳期来月经奶水变少了，可以通过以下方法来解决：
1.充分休息：保证充足的睡眠和休息，有助于维持身体的正常功能和乳汁分泌。
2.饮食调整：增加蛋白质、水分和营养的摄入，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
3.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，刺激乳汁分泌。
4.正确的喂奶姿势：确保宝宝正确地吸吮乳头和大部分乳晕，以促进乳汁分泌。
5.保持心情愉快：减少压力和焦虑，保持心情愉悦，有助于维持激素平衡和乳汁分泌。
6.避免回奶食物：避免食用可能回奶的食物，如韭菜、麦芽等。
7.就医咨询：如果奶水减少的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，哺乳期来月经是正常的生理现象，通常不会对宝宝的健康造成影响。但如果奶水减少严重影响到宝宝的喂养，或者出现其他异常情况，应及时咨询医生的建议。同时，每个妈妈的身体状况和乳汁分泌情况都有所不同，因此需要根据个人实际情况采取相应的措施。