宝宝睡觉不踏实总哭可能由多种原因引起，如环境不适、饥饿、尿布湿、维生素D缺乏、疾病等。家长可通过调整环境、合理喂养、及时更换尿布等方式改善宝宝睡眠，若持续时间较长或伴有其他异常症状，建议及时就医。
11个月宝宝睡觉不踏实总哭，可能由以下原因引起：
1.生理因素：
环境不适：室内温度过高、过低，环境嘈杂，光线过强等，都可能影响宝宝的睡眠。
饥饿或过饱：宝宝如果睡前没有吃饱或吃的过饱，都可能导致睡眠不安。
尿布湿了：宝宝的尿布湿了，会感到不舒服，也会影响睡眠。
2.缺乏维生素D：维生素D缺乏会导致钙吸收不良，引起神经兴奋性增加，从而出现睡眠不安、多汗、易惊、哭闹等症状。
3.疾病因素：
感冒：宝宝感冒时，可能会因鼻塞而影响呼吸，导致睡眠不安。
消化不良：宝宝如果消化不良，腹部不适，也可能哭闹不止。
感染：如中耳炎、肺炎等，也会影响宝宝的睡眠。
4.其他：白天过度兴奋、受到惊吓等，也可能导致宝宝晚上睡觉不踏实。
如果宝宝睡眠不安持续时间较长或伴有其他异常症状，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，家长也可以通过调整宝宝的睡眠环境、合理喂养、及时更换尿布等方式，帮助宝宝改善睡眠。