路走多了脚后跟痛可能是足底跖腱膜炎、足跟骨刺、跟垫炎等原因引起的，可通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、矫正鞋垫、改变行走方式、拉伸运动等方法缓解，如疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体病因，并根据情况进行治疗。
路走多了，脚后跟痛，可能是由于足底跖腱膜炎、足跟骨刺、跟垫炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.休息：停止行走，避免进一步加重疼痛。尽量让双脚得到充分的休息。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。也可以在医生的指导下使用外用药膏或贴剂。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和放松肌肉。
5.矫正鞋垫：如果脚后跟痛是由于足弓塌陷或其他足部问题引起的，可以使用矫正鞋垫来改善足部的支撑和平衡，减轻疼痛。
6.改变行走方式：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。行走时注意姿势，尽量减轻脚后跟的压力。
7.拉伸运动：进行足部的拉伸运动，如脚趾伸展、足底屈肌拉伸等，有助于缓解肌肉紧张。
8.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或加重，或者伴有其他症状，如红肿、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行X光、CT等检查，以确定是否存在足跟骨刺等问题，并根据具体情况制定治疗方案。
需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时注意保持良好的足部护理，避免长时间站立或行走，定期更换鞋子和袜子，保持足部的清洁和干燥。如果疼痛严重影响生活质量，应及时就医，以便早日恢复健康。