胳膊伸不直且里面筋痛可能与外伤、过度使用、关节炎、腱鞘炎、肌肉拉伤、神经病变等原因有关，可采取休息、冰敷、压迫、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等措施，如症状持续不缓解或加重应及时就医。
胳膊伸不直且里面筋痛，可能与以下原因有关。
1.外伤（(1)）
直接或间接暴力可导致胳膊部位的肌肉、肌腱、韧带等组织损伤，引起疼痛、肿胀和活动受限，从而出现胳膊伸不直且里面筋痛的症状。
常见的外伤原因包括摔倒、运动损伤、交通事故等。
2.过度使用（(1)）
过度使用胳膊的肌肉、肌腱或关节，如长时间重复某个动作、过度运动或过度使用上肢进行体力劳动等，可能导致这些组织的劳损和炎症，引起疼痛和僵硬。
3.关节炎（(1)）
骨关节炎、类风湿关节炎等关节炎性疾病可侵犯上肢关节，导致炎症、肿胀和疼痛，从而影响胳膊的伸直和活动。
4.腱鞘炎（(1)）
腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，腱鞘炎常发生在手腕和手指部位，但也可能累及胳膊，导致肌腱滑动受限，出现疼痛和伸不直的症状。
5.肌肉拉伤（(1)）
突然的剧烈运动或不当的运动姿势可能导致肌肉拉伤，引起肌肉疼痛、无力和活动受限，进而影响胳膊的伸直。
6.神经病变（(1)）
颈椎病、胸廓出口综合征等神经病变可压迫上肢神经，导致胳膊疼痛、麻木和无力，影响伸直功能。
7.其他原因（(1)）
感染、肿瘤、内分泌疾病等也可能引起胳膊疼痛和活动受限。
如果出现胳膊伸不直且里面筋痛的症状，建议采取以下措施。
1.休息（(1)）
停止使用胳膊，避免进一步加重损伤。
休息可以减轻疼痛和炎症。
2.冰敷（(1)）
在受伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次1520分钟，每天数次。
冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.压迫（(1)）
使用弹性绷带包扎受伤的胳膊，适当加压，但不要过紧。
压迫可以减少肿胀。
4.抬高患肢（(1)）
将受伤的胳膊抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗（(1)）
可根据疼痛的严重程度，在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等缓解疼痛。
如有必要，医生可能会开具肌肉松弛剂或其他药物。
6.物理治疗（(1)）
可以采用热敷、电疗、超声等物理治疗方法，帮助缓解疼痛、减轻炎症和促进恢复。
7.就医（(1)）
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医。
医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、磁共振成像等）以明确病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，胳膊伸不直且里面筋痛的原因可能较为复杂，治疗方法应根据具体情况而定。在采取自我治疗措施的同时，应遵循医生的建议。如果症状持续不改善或加重，应及时复诊，以便获得更专业的治疗。此外，预防措施也很重要，包括正确使用上肢、避免过度劳累、保持良好的姿势等，有助于减少此类问题的发生。