10种健脾胃的营养粥，包括山药粥、南瓜粥、红薯粥、胡萝卜粥、薏米红豆粥、大枣粥、核桃粥、桑葚粥、百合枸杞粥、苡仁芡实粥，还分别阐述了这些粥的功效，如山药粥能健脾、补肺等，南瓜粥可补中益气、消炎杀菌等，红薯粥能补虚乏、健脾胃等，胡萝卜粥可健脾和胃、明目等，薏米红豆粥可健脾祛湿等，大枣粥可治疗脾胃虚弱、气血不足等，核桃粥可补肾、抗老等，桑葚粥可滋补肝阴、养血明目等，百合枸杞粥可滋阴健脾等，苡仁芡实粥可健脾祛湿、固肾止泻等。
健脾胃的营养粥有以下几种：
1.山药粥：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，适合脾胃虚弱、腹泻的人食用。
2.南瓜粥：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
3.红薯粥：红薯（特别是黄心的红薯），能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
4.胡萝卜粥：中医认为，胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。
5.薏米红豆粥：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
6.大枣粥：中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。近年发现，大枣中含有一种化合物，有镇静、催眠的作用，所以大枣多作为安眠保健食品。
7.核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净，放入锅中，同粳米煮粥，大火煮沸，转用文火煮至粥熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。
8.桑葚粥：桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
9.百合枸杞粥：百合20克、枸杞10克、银耳10克、大枣10枚、粳米100克同煮，粥熟后在粥中加入适量的冰糖。百合滋阴降火；枸杞滋补肝肾；银耳滋阴润肺；大枣健脾和胃；冰糖补中益气，诸药合用，共奏滋阴健脾之效。
10.苡仁芡实粥：苡仁30克、芡实15克、粳米200克同煮，粥熟后加入适量的冰糖。苡仁健脾祛湿；芡实固肾止泻；粳米健脾益气。诸药合用，共奏健脾祛湿、固肾止泻之效。
以上内容仅供参考，如有相关问题，建议咨询专业的营养师或医生。