常见的健脾养胃的粥有以下几种：
1.山药粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
山药中的黏性物质由甘露聚糖与球蛋白结合而成的黏蛋白，可以防止黏膜损伤，并且在胃蛋白酶的作用下保护胃壁，预防胃溃疡和胃炎。
2.南瓜粥：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
南瓜中含有丰富的维生素和钙、磷等成分，这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。
南瓜粥适合消化不良、营养不良的人食用。
3.小米粥：小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。小米粥中的营养成分非常丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等。
小米粥中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
小米粥中的色氨酸可以促进大脑神经细胞分泌血清素，有助于改善睡眠。
4.苡米仁百合粥：百合润肺止咳、清心安神，对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。百合富含维生素C和胡萝卜素，这些营养成分对皮肤细胞新陈代谢有益，经常食用有助于促进皮肤细胞的生长，使皮肤变得光滑、细腻、富有弹性。此外，百合还有一定的抗肿瘤作用。
苡米仁性凉，味甘淡，有健脾、补肺、清热等功效；百合性微寒，味甘淡，有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜等功效。两者搭配煮粥，具有健脾益胃、清热润肺、美容养颜等功效。
苡米仁百合粥适合脾胃虚弱、肺热咳嗽、皮肤干燥、失眠多梦的人食用。
5.红枣糯米粥：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。糯米性温，味甘，具有补中益气、健脾养胃的功效。红枣糯米粥具有补中益气、养血安神、健脾养胃的功效，适合脾胃虚弱、气血不足、失眠多梦的人食用。
红枣糯米粥中的红枣富含维生素C、维生素P、环磷酸腺苷等营养成分，具有补中益气、养血安神、健脾养胃的功效。糯米中的支链淀粉含量较高，容易被人体消化吸收，不会给肠胃造成负担。
红枣糯米粥适合脾胃虚弱、气血不足、失眠多梦的人食用。但糖尿病患者不宜食用，因为红枣和糯米的含糖量都比较高。