晚上吃花生米会发胖吗？

晚上吃过多的花生米会发胖，因为花生米的热量较高，晚上吃花生米不仅会摄入大量的热量，还会出现热量无法完全消耗的现象，就容易导致肥胖。如果打算减肥，在日常生活中可以食用热量较低的食物，例如燕麦、苹果、芹菜、荞麦面、黑木耳、黄瓜、冬瓜、丝瓜、牛肉、鱼肉、牛奶、紫甘蓝、胡萝卜、豆浆、豆干、鸡肉、菠菜、生菜、玉米等食物。同时也需要进行适当的体育锻炼，来促进机体热量代谢。