中学生祛痘的方法如下：
1.保持良好的生活习惯：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
饮食均衡，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，少吃油腻、辛辣和甜食。
注意个人卫生，保持面部清洁，勤洗脸，避免使用刺激性的化妆品。
2.选择合适的护肤品：
选择温和、无刺激的洁面产品，避免使用碱性过强的洗面奶。
使用含有水杨酸、茶树精油等成分的祛痘产品，可以有效减少痘痘的产生。
注意保湿，避免皮肤过于干燥。
3.注意饮食调理：
少吃高糖食物，如糖果、巧克力等，因为高糖食物会导致血糖升高，刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
少吃油腻食物，如油炸食品、动物脂肪等，因为这些食物会增加血液中的胆固醇含量，导致皮脂腺分泌更多的油脂。
多吃富含维生素A、B、C、E的食物，如胡萝卜、西红柿、蔬菜、水果等，这些食物可以促进皮肤的新陈代谢，有助于减少痘痘的产生。
4.注意心理调节：
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
减少压力，避免过度劳累。
参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
5.就医治疗：
如果痘痘比较严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会开一些外用药物或口服药物进行治疗。
在使用药物治疗的同时，要注意药物的副作用和使用方法，避免滥用药物。