中学生长痘主要是由于青春期激素水平变化、皮脂腺分泌增加、毛囊口角化堵塞等原因引起的。以下是一些祛痘的方法：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。但不要过度清洁，否则会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
3.生活规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，有助于调节内分泌。
4.不要挤痘：挤痘容易导致感染和留下疤痕，尤其是在危险三角区的痘痘。
5.选择合适的护肤品：选择清爽、不油腻的护肤品，避免使用含油脂和刺激性的化妆品。
6.就医治疗：如果痘痘严重影响生活，可以咨询医生，使用外用药物或口服药物治疗。
需要注意的是，中学生正处于生长发育阶段，皮肤比较敏感，祛痘方法要根据个人肤质和痘痘的严重程度选择，避免使用过于刺激的方法。同时，要保持良好的生活习惯和心态，不要因为痘痘而产生自卑心理。如果痘痘持续不愈或出现其他症状，应及时就医。