人老是犯困想睡觉的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.睡眠不足：如果您没有得到足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，可能会导致白天犯困想睡觉。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易疲劳和犯困。
3.饮食不规律：饮食不规律，如过度饥饿或过度饱食，可能会影响血糖水平，导致犯困想睡觉。
4.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌大量的应激激素，导致疲劳和犯困。
5.环境因素：环境温度过高、过低、过于嘈杂等，都可能影响睡眠质量，导致白天犯困想睡觉。
6.疾病因素：某些疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致犯困想睡觉。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会导致犯困想睡觉。
8.生物钟紊乱：如果您的生物钟紊乱，如经常熬夜、时差反应等，可能会影响睡眠质量，导致白天犯困想睡觉。
如果您经常犯困想睡觉，建议您采取以下措施：
1.保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.适当增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.保持饮食均衡，避免过度饥饿或过度饱食。
4.学会放松和减压，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
5.保持环境舒适，调整温度、湿度和光线等。
6.如果犯困想睡觉的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。