孕妇在孕期的睡眠姿势以左侧卧位为宜。
孕妇在妊娠期，尤其是妊娠晚期，其子宫右旋明显，左侧卧位可纠正右旋的子宫，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿生长发育。左侧卧位还能减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
需要注意的是，在孕早期（怀孕1～3个月），孕妇的睡眠姿势对胎儿的影响相对较小，可根据自身舒适程度选择卧位。但到了孕中期和孕晚期，建议尽量采取左侧卧位。如果左侧卧位让孕妇感觉不舒服，可以适当采取右侧卧位，或者左右侧卧交替。此外，孕妇还应注意以下几点：
床垫不宜过软：孕妇应选择软硬适中的床垫，过软的床垫可能会使腰部下陷，增加腰部负担，影响睡眠质量。
枕头高度合适：孕妇可以使用专门的孕妇枕头，将枕头垫在腹部下方、腿部下方或背部，以减轻身体压力，提高睡眠舒适度。
睡前避免过度兴奋：孕妇在睡前应避免进行剧烈运动、过度劳累或观看刺激性的影视节目，以免大脑皮层兴奋，影响睡眠。
定期产检：孕妇应按照医生的建议定期进行产检，以确保自身和胎儿的健康。如果在睡眠过程中出现任何不适症状，应及时就医。