3岁宝宝枕头高度以34厘米为宜，枕头过高过低都不利于其睡眠和身体发育。太小的宝宝不需要用枕头，大一些的宝宝如果习惯用枕头或床铺较软，枕头高度可适当调高至12厘米，但要注意随时观察宝宝情况，避免发生意外。
一般3岁宝宝枕头高度以34厘米为宜。（一）
宝宝的枕头过高过低都不利于其睡眠和身体发育，枕头的主要作用是维持人体颈椎的正常生理曲度，保证人体在睡眠时颈部的舒适和放松。（二）
太小的宝宝（尤其是3个月以内的新生儿）不需要用枕头，因为他们的脊柱是直的，尚未形成生理弯曲，平卧时，背部和后脑勺在同一平面上，不会导致肌肉紧绷状态，加上新生儿头大，几乎与肩同宽，侧卧时头和身体也在同一平面，因此不需要枕头。（三）
如果宝宝习惯了用枕头，或者床铺较软，也可以将枕头高度适当调高至12厘米，但要注意随时观察宝宝的情况，避免发生意外。（四）
总之，3岁宝宝枕头的高度需要根据实际情况进行调整，以保证宝宝的睡眠质量和身体健康。（五）