如果例假推迟且伴有胸胀疼，可能是正常的，也可能与怀孕、疾病等有关。可以就医检查，也应调整生活方式、保持良好心态，必要时采取其他措施。
例假指的是月经，胸胀疼且例假不来可能是正常的，也可能与怀孕、疾病等因素有关。可以采取以下措施。
就医检查：如果例假推迟超过1周，或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、乏力等，应及时就医，进行相关检查，如血HCG（人绒毛膜促性腺激素）、B超等，以明确原因。
调整生活方式：
保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、保证充足的睡眠。
合理饮食，均衡营养，避免过度节食或暴饮暴食。
适量运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，促进血液循环。
心理调节：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪可能会影响内分泌，导致例假失调。应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
其他：如果是因为药物、环境改变等因素导致例假不来，应及时告知医生，以便调整治疗方案或寻找替代治疗方法。
需要注意的是，胸胀疼可能是例假来潮的先兆，也可能是其他疾病的症状，如乳腺增生、乳腺炎等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，并进行相应的治疗。此外，如果有性生活，应采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。