孕妇可以在孕中晚期开始补充DHA，以满足胎儿和婴儿大脑及视觉功能发育的需求。补充DHA可通过食补和药补两种方式，食补可选鱼类、藻类或其他富含DHA的食物，药补可选择DHA补充剂或含有DHA的孕妇奶粉。补充时需注意不过量，选择合适的产品，并结合饮食调整，如有必要可咨询医生。
一、孕妇什么时候吃DHA
通常来说，孕妇可以在孕中晚期（孕13周后）开始补充DHA。
二、补充DHA的原因
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿和婴儿的大脑和视觉功能发育中起着重要作用。
三、补充DHA的方式
1.食补
（1）鱼类
（2）藻类
（3）其他食物
2.药补
（1）DHA补充剂
（2）含有DHA的孕妇奶粉
四、补充DHA的注意事项
1.不过量
（1）推荐摄入量
（2）避免过度补充
2.选择合适的产品
（1）品牌信誉
（2）产品质量
（3）成分安全
3.饮食调整
（1）均衡饮食
（2）增加富含DHA的食物摄入
4.咨询医生
（1）个体差异
（2）其他健康问题
总之，孕妇在补充DHA时应根据自身情况合理选择补充方式和剂量，并在医生的指导下进行。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式也是非常重要的。