扭脚后72小时内冷敷，72小时后热敷，是因为冷敷和热敷的作用机制不同，适用阶段也不同。冷敷可收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛，一般在受伤后72小时内进行；热敷可扩张血管，促进血液循环，加速肿胀消退和组织修复，一般在受伤后72小时后进行。
通常情况下，扭脚后的72小时内冷敷，72小时后热敷。
扭脚即足踝扭伤，是临床常见的损伤之一，大多是因为在行走或运动时，足部突然内翻或外翻，导致踝关节外侧或内侧的韧带损伤。受伤后，局部会出现疼痛、肿胀、瘀斑和活动受限等症状。
冷敷和热敷都是常见的物理治疗方法，它们的作用机制不同，适用的阶段也不同。
冷敷的主要作用是收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。一般在受伤后的72小时内进行，每次15~20分钟，每天数次。冷敷时可以用毛巾包裹冰袋或冰块，避免直接接触皮肤，以免冻伤。
热敷的主要作用是扩张血管，促进血液循环，加速肿胀的消退和组织的修复。一般在受伤后的72小时后进行，每次20~30分钟，每天1~2次。热敷时可以用热毛巾、热水袋或红外线灯等，但要注意温度适中，避免烫伤。
除了冷敷和热敷，还可以配合其他治疗方法，如休息、抬高患肢、按摩、药物治疗等，以促进恢复。
需要注意的是，如果扭脚后出现严重的疼痛、肿胀、畸形或活动受限，应及时就医，排除骨折或韧带断裂等严重情况。在恢复期间，应避免剧烈运动和负重行走，以免加重损伤。