手腕韧带拉伤后的解决方法如下：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤韧带。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎手腕，施加适当的压力，但不要过紧。这可以帮助减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在恢复期间，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用麻醉药或肌肉松弛剂。
7.手术治疗：如果手腕韧带拉伤严重，影响手腕的稳定性或功能，可能需要手术治疗。手术的目的是修复或重建韧带。
8.恢复训练：在医生的指导下，逐渐开始进行手腕的恢复训练，包括伸展、力量训练和平衡训练等。恢复训练可以帮助恢复手腕的功能和力量。
需要注意的是，手腕韧带拉伤的恢复时间因人而异，可能需要几周或几个月的时间。在恢复期间，要避免过度使用手腕，保持手腕的休息和保护。如果疼痛或肿胀加重，或出现其他异常症状，应及时就医。此外，对于运动员或经常进行手腕活动的人，可以考虑佩戴手腕支持带或进行手腕强化训练，以预防手腕韧带拉伤的发生。