对于通常无法自行缩回的外痔，需要采取调整饮食、养成良好排便习惯、局部用药、坐浴、手术治疗等措施，同时注意预防，如有症状应及时就医。
外痔通常无法自行缩回，需要采取以下措施进行治疗：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，以保持大便通畅。
2.养成良好的排便习惯：避免久蹲久坐，排便时不要用力过猛。
3.局部用药：使用痔疮膏、痔疮栓等药物，可缓解外痔引起的疼痛、瘙痒等症状。
4.坐浴：用温水坐浴，可促进血液循环，缓解症状。
5.手术治疗：如果外痔症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行。同时，预防外痔的发生也非常重要，应注意饮食健康，保持大便通畅，避免久坐久站，养成良好的排便习惯。如果出现外痔症状，应及时就医，以免延误病情。