早餐后一个小时左右喝牛奶对长高较为有利，因为此时肠胃中的食物开始消化，利于牛奶营养成分的吸收，且牛奶有助于补钙，但促进身高增长不能仅靠喝牛奶，还需饮食多样化、加强运动锻炼、保证良好休息和睡眠以及保持良好情绪。
什么时候喝牛奶有助于长高？一般来说，早餐后一个小时左右喝牛奶对长高较为有利。
首先，早餐后一个小时喝牛奶，此时肠胃中的食物已经开始消化，有利于牛奶的消化吸收，使其营养成分能更好地被身体利用，进而有助于促进身高的增长。
其次，喝牛奶可以补充多种营养物质，尤其有助于补钙。钙是骨骼生长的重要元素，充足的钙摄入对于身高的增长具有积极意义。
然而，要促进身高的增长，不能仅仅依靠喝牛奶。一方面，饮食的多样化至关重要。应多吃一些含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以确保身体获得足够的钙质和其他营养成分。
另一方面，加强运动锻炼也是必不可少的。适当的运动可以刺激骨骼生长，增强骨骼密度，有助于身高的增长。例如，篮球、跳绳、游泳等运动都是不错的选择。
此外，保证良好的休息和睡眠同样重要。在睡眠中，身体会分泌生长激素，这对于身高的增长起着关键作用。因此，应养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
最后，保持良好的情绪也对身高增长有一定的影响。长期的压力和不良情绪可能会影响身体的正常发育，因此要学会调整心态，保持积极乐观的情绪。
总之，要想通过喝牛奶来促进身高增长，需要选择合适的时间，并结合多样化的饮食、适量的运动、良好的休息和睡眠以及积极的情绪，才能达到更好的效果。