产后减肚子的四个动作如下：
1.仰卧屈膝收腹：
平躺在床上，双腿屈膝，尽量贴近胸部。
双手抱住小腿，腰背紧贴床面，保持10-15秒，然后还原。
这个动作可以锻炼腹部肌肉，减少腹部赘肉。
2.仰卧举腿：
平躺在床上，双腿伸直抬起，与地面垂直。
然后慢慢放下，重复10-15次。
这个动作可以增强腹部肌肉力量，燃烧腹部脂肪。
3.侧平板支撑：
侧身，用手肘和脚支撑身体，保持身体平衡。
腹部收紧，保持10-15秒，然后换另一侧。
这个动作可以锻炼侧腹肌群，塑造腹部线条。
4.屈膝收腹：
坐在椅子上，双手抓住椅子边缘，双腿屈膝。
腹部用力，将膝盖靠近胸部，保持10-15秒。
这个动作可以有效燃烧腹部脂肪，同时还能提高核心稳定性。
需要注意的是，产后减肚子需要长期坚持，同时要注意饮食均衡，避免过度进食和高热量食物。如果在运动过程中出现不适，应立即停止。此外，建议在产后6周进行适当的运动，具体情况可以咨询医生的建议。