一只眼睛的上眼皮肿了可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和消除方法：
1.过敏：如果是过敏引起的眼皮肿胀，可能还会伴有皮肤瘙痒、发红等症状。可以口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，同时冷敷眼部，减轻肿胀。
2.感染：如果眼皮肿胀伴有疼痛、发红、分泌物增多等症状，可能是感染引起的，如麦粒肿、睑缘炎等。可以使用抗生素眼药水或眼膏，如左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等，同时热敷眼部，促进炎症消退。
3.外伤：如果眼皮受到外伤，如撞击、划伤等，也会导致肿胀。可以在受伤后的24小时内冷敷，减少出血和肿胀，24小时后热敷，促进淤血吸收。
4.蚊虫叮咬：蚊虫叮咬也可能导致眼皮肿胀，可以涂抹炉甘石洗剂、风油精等，缓解瘙痒症状。
5.其他：肾脏疾病、心脏疾病、内分泌失调等也可能导致眼皮肿胀，需要进一步检查确定原因。
需要注意的是，如果眼皮肿胀持续不消退或伴有其他症状，如视力下降、疼痛加剧等，应及时就医，以免延误病情。同时，应注意眼部卫生，避免揉眼、过度用眼等。