肚胀想大便拉不出来可能是便秘或肠梗阻，单纯便秘可通过药物治疗（如膨胀性泻药等）、调整饮食习惯（多吃富含纤维食物且多喝水）、增加运动量、养成良好排便习惯来缓解；若出现腹胀且停止排便，伴腹痛、呕吐、停止排气等症状，应警惕肠梗阻，需及时就医检查并治疗。
肚胀想大便拉不出来可能是便秘，也可能是肠梗阻。如果是单纯的便秘，可以通过以下方法缓解：
1.药物治疗：使用膨胀性泻药或润肠通便的药物，如麸皮、聚乙二醇、乳果糖等。还可以外用开塞露或进行温水灌肠。
2.调整饮食习惯：多进食富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。同时要多喝水，保持肠道湿润。
3.增加运动量：适当运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。
4.养成良好的排便习惯：定时大便，尽量每天在固定的时间去厕所，培养肠道的排便反射。
然而，如果出现腹胀且停止排便，同时伴有腹痛、呕吐以及停止排气等症状，要警惕肠梗阻的发生。这种情况下，应及时到医院就诊，进行相关检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。