含碘高的食物

含碘高的食物包括海洋生物、陆地食物、蛋类和调味品类，其中海洋生物含碘量特别丰富，是碘的良好来源，日常生活中可适当增加这些食物的摄入。

含碘高的食物有以下这些：

1.海洋生物：

1.海带、紫菜

2.海鱼

3.贝类

2.陆地食物：

1.菠菜、芹菜

2.山药、芋头

3.蛋类：

1.鸡蛋

4.调味品类：

1.碘盐

以上是一些含碘高的食物，其中海洋生物含碘量特别丰富，是碘的良好来源。在日常生活中，可以适当增加这些食物的摄入，以满足身体对碘的需求。