盆底肌做10次是否能恢复，取决于多种因素，具体分析如下：
1.盆底肌损伤程度：如果盆底肌只是轻微损伤，做10次盆底肌锻炼可能会有一定的恢复效果。但如果盆底肌损伤比较严重，仅做10次盆底肌锻炼可能无法完全恢复。
2.锻炼方法：正确的锻炼方法对于盆底肌的恢复非常重要。如果锻炼方法不正确，可能会导致效果不佳，甚至加重损伤。
3.个体差异：每个人的身体状况和恢复能力都不同，有些人可能对盆底肌锻炼反应较好，而有些人可能需要更长时间或更多的锻炼才能看到效果。
4.其他因素：除了锻炼，还需要注意生活习惯，如避免长时间久坐、提重物等，同时保持良好的心态，有助于恢复。
需要注意的是，盆底肌的恢复是一个长期的过程，需要坚持锻炼，并在医生的指导下进行。如果存在盆底肌松弛等问题，建议及时就医，进行专业的评估和治疗。此外，对于孕妇和产妇来说，产后42天应进行盆底肌评估，如有必要，应及时进行康复治疗，以预防和治疗盆底功能障碍。