手腕扭伤后应采取以下措施进行处理：休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗和及时就医。其中，休息是关键，冷敷和加压包扎可缓解疼痛和肿胀，抬高患肢可促进血液回流。药物治疗和物理治疗可根据个人情况选择。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
手腕扭伤了筋后，需要采取以下措施进行处理：（一、休息。二、冷敷。三、加压包扎。四、抬高患肢。五、药物治疗。六、物理治疗。七、及时就医。）
一、休息
在手腕扭伤后的急性期，应立即停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀，有助于受伤组织的恢复。
二、冷敷
冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。在受伤后的24至48小时内，每小时冷敷15至20分钟。可以使用冰袋或冷毛巾，但要避免直接接触皮肤，以免冻伤。
三、加压包扎
使用弹性绷带包扎受伤的手腕，适当加压，但不要过紧。包扎可以提供额外的支持，减少肿胀。
四、抬高患肢
将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
五、药物治疗
1.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
2.活血化瘀药物：如云南白药、红花油等，可以促进血液循环，加速恢复。
六、物理治疗
在受伤后的恢复期，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以缓解疼痛、促进恢复。
七、及时就医
如果手腕扭伤严重，疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定受伤的程度和是否存在其他损伤。根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。
需要注意的是，手腕扭伤后的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，应避免过度使用手腕，逐渐增加活动量，遵循医生的建议进行治疗和康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，正确的预防措施也很重要，如进行热身运动、佩戴合适的护具、注意姿势等，可以减少手腕扭伤的发生。