手腕扭伤筋疼可能是软组织损伤引起，可采取休息、冰敷、压迫、抬高、药物治疗、物理治疗、康复训练等措施，如症状严重或无好转应及时就医。同时，预防受伤也很重要。
手腕扭伤筋疼可能是由于手腕部肌肉、肌腱、韧带等软组织损伤引起。以下是一些处理建议：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手腕上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：用弹性绷带包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。也可以外用活血化瘀的药物。
6.物理治疗：在受伤后的几天到几周内，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.康复训练：随着疼痛的减轻，可以逐渐开始进行手腕的康复训练，包括伸展、旋转、握拳等运动，以增强手腕的稳定性和灵活性。
8.就医：如果手腕疼痛严重、肿胀明显、活动受限或经过一段时间的自我处理后症状没有改善，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，在处理手腕扭伤筋疼时，应避免过度活动手腕，保持手腕的休息和固定。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。此外，预防手腕扭伤也很重要，可以通过加强手腕肌肉的锻炼、佩戴护腕、注意正确的姿势和动作等方式来降低受伤的风险。