手腕扭伤起筋包后，应立即停止活动，用冰袋或冷毛巾冷敷，然后用弹性绷带包扎并抬高患肢。若疼痛和肿胀严重或手腕活动受限，应及时就医。
手腕扭伤起筋包后，可采取以下措施：
1.停止活动：立即停止手腕的活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛和肿胀严重，或手腕活动受限，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上措施仅适用于一般的手腕扭伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。此外，在恢复期间，应避免手腕过度活动，注意休息和保暖。