手腕筋扭伤后，应采取以下急救措施：停止活动，冷敷，加压包扎，抬高患肢，及时就医。在恢复期间，还应注意休息、物理治疗、药物治疗和康复训练。
手腕筋扭伤后，应采取以下急救措施：
1.停止活动：立即停止受伤手腕的活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天34次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎后注意观察手指的颜色和感觉。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.及时就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
此外，在恢复期间，还应注意以下几点：
1.休息：避免使用受伤的手腕进行重体力劳动或剧烈运动，给手腕足够的休息时间。
2.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
3.药物治疗：可以服用止痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
4.康复训练：根据医生的建议，进行适当的康复训练，恢复手腕的灵活性和力量。
需要注意的是，手腕筋扭伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要遵循医生的建议，耐心治疗和休息，避免再次受伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。