按摩支沟穴、足三里穴和大肠俞穴可以帮助孕妇排便。按摩时将双手拇指指腹放在穴位上，逐渐用力深按，保持10秒左右，然后松开，再重复按压，每个穴位重复按压5次左右。按摩时可以顺时针方向按摩，以促进肠胃蠕动。需要注意的是，按摩只能起到辅助作用，如果便秘症状严重，应及时就医。同时，孕妇在按摩时应注意力度，避免过度刺激穴位。
按摩以下几个穴位可以帮助孕妇排便：
1.支沟穴：位于手背腕横纹正中上三寸处，按摩此穴可以治疗便秘。
2.足三里穴：位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指处。按摩此穴可以调节脾胃功能，促进消化。
3.大肠俞穴：位于腰部，当第四腰椎棘突下，左右旁开二指宽处。按摩此穴可以调和肠胃，促进排便。
按摩方法：将双手拇指指腹放在穴位上，逐渐用力深按，保持10秒左右，然后松开，再重复按压，每个穴位重复按压5次左右。按摩时可以顺时针方向按摩，以促进肠胃蠕动。
需要注意的是，按摩只能起到辅助作用，如果便秘症状严重，应及时就医。同时，孕妇在按摩时应注意力度，避免过度刺激穴位。