经期可以选择富含维生素C、钾的温热性水果，如橙子、香蕉等，注意水果卫生，控制食用量，避免过凉的水果，如有不适及时就医。
女人经期可以吃一些水果，但需要注意选择和食用方法。以下是一些适合经期食用的水果及注意事项：
1.富含维生素C的水果：维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血。经期失血会导致身体对铁的需求增加，因此摄入富含维生素C的水果有助于补充身体所需。推荐的水果包括橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。
2.富含钾的水果：经期身体会排出一些钾，因此需要摄入足够的钾来维持身体的电解质平衡。富含钾的水果有香蕉、红枣、桂圆等。
3.温热性水果：经期身体较为虚弱，应避免食用过多寒性水果，以免引起腹痛、经血不畅等问题。温热性水果如榴莲、荔枝、樱桃等可以适当食用。
4.注意水果的卫生：经期女性身体免疫力下降，应选择新鲜、卫生的水果，并彻底清洗干净，以避免细菌感染。
5.控制食用量：虽然水果对身体有益，但过量食用可能会引起消化不良或血糖波动。适量食用水果，同时注意饮食的均衡和多样化。
6.避免过凉的水果：经期应避免食用过凉的水果，如西瓜、梨等，可以将水果稍微加热后再食用，或者选择常温水果。
7.个体差异：每个人的体质和对食物的反应不同，如果食用某种水果后出现不适，应及时停止食用。
总之，经期饮食应以温热、易消化、营养均衡为原则，适当选择一些水果来补充维生素和矿物质。同时，注意个人体质和身体反应，如有任何不适，应及时就医。如果有特殊的健康问题或饮食限制，请在医生或营养师的指导下进行饮食调整。