凉性水果和热性水果都有多种，凉性水果包括西瓜、梨、香蕉、草莓、猕猴桃等，热性水果包括荔枝、龙眼、榴莲、芒果、橘子等。食用凉性或热性水果应根据个人体质和季节调整，体寒者应少吃凉性水果，燥热者应少吃热性水果。
凉性水果和热性水果都有哪些？
一、凉性水果
1.西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，具有清热解暑、利尿消肿的功效。西瓜性凉，含有丰富的水分和维生素C，能够缓解口渴、烦热等症状。
2.梨
梨具有润肺止咳、清热降火的功效。梨性凉，含有丰富的水分和膳食纤维，能够缓解咳嗽、喉咙肿痛等症状。
3.香蕉
香蕉是一种常见的水果，具有润肠通便、清热解毒的功效。香蕉性凉，含有丰富的钾元素，能够缓解疲劳、降低血压。
4.草莓
草莓是一种营养丰富的水果，具有润肺生津、健脾和胃的功效。草莓性凉，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力、预防感冒。
5.猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C和膳食纤维的水果，具有清热解毒、生津润燥的功效。猕猴桃性凉，能够缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
二、热性水果
1.荔枝
荔枝是一种夏季水果，具有益气补血、健脾生津的功效。荔枝性热，含有丰富的糖分和维生素C，能够缓解疲劳、增强免疫力。
2.龙眼
龙眼是一种滋补佳品，具有养心安神、补血益脾的功效。龙眼性热，含有丰富的葡萄糖和蛋白质，能够缓解失眠、健忘等症状。
3.榴莲
榴莲是一种热带水果，具有活血散寒、缓解痛经的功效。榴莲性热，含有丰富的蛋白质和维生素，能够增强身体抵抗力。
4.芒果
芒果是一种热带水果，具有益胃止呕、解渴利尿的功效。芒果性热，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够缓解咳嗽、喉咙肿痛等症状。
5.橘子
橘子是一种常见的水果，具有润肺止咳、开胃理气的功效。橘子性热，含有丰富的维生素C和柠檬酸，能够缓解疲劳、降低胆固醇。
需要注意的是，凉性水果和热性水果的食用量应根据个人体质和季节来调整。在夏季，人们可以适量食用一些凉性水果，以清热解暑；而在冬季，人们可以适量食用一些热性水果，以温暖身体。同时，对于体质虚寒的人来说，应避免食用过多的凉性水果；而对于体质燥热的人来说，应避免食用过多的热性水果。