女人吃黑芝麻通常有美容养颜、补钙、乌发润发、提高生育能力、益肝补肾、缓解衰老等好处。
女人吃黑芝麻通常有以下好处：
1.美容养颜：
黑芝麻中富含维生素E，能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。
黑芝麻能使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。
2.补钙：
黑芝麻的钙含量非常高，比牛奶和鸡蛋都要高，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
3.乌发润发：
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
4.提高生育能力：
黑芝麻富含维生素E，而维生素E对於男性生殖器官的正常发育和维持性能有重要作用。
黑芝麻还富含镁元素，这对於提高卵子的活力，提高受精成功率也有一定帮助。
5.益肝补肾：
黑芝麻中的蛋白质大多为优质蛋白，氨基酸种类也十分齐全，所含的8种必需氨基酸与人体必需氨基酸的比例接近，利用率较高。
黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。其中还含有芝麻素，能有效防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防治各种皮肤炎症。
6.缓解衰老：
黑芝麻中含有丰富的蛋黄素、胆碱、肌糖，这些物质可以防止身体发胖。因此，黑芝麻吃多了不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。