对肝脏有很好保护的食物以及水果，主要是清淡易消化的食物以及优质的动物和食物蛋白。此外含维生素c比较丰富的新鲜果蔬，更加对肝脏有很好的保护作用，比如新鲜的猕猴桃，新鲜的西红柿，新鲜的苹果等等，都对肝脏有很好的保护作用，注意可以根据个人情况适当进行摄入。
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含叶酸多的食物和水果蔬菜都有哪些呢？含叶酸较多的食物和水果蔬菜有不少，像绿叶蔬菜中，每100克菠菜大约含有340微克叶酸，小白菜每100克含叶酸约138微克。王凤英 首都医科大学宣武医院
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护肝食物和水果有哪些？护肝的食物和水果有不少，像富含维生素的水果就对肝脏有好处，比如蓝莓，每天吃50~100克左右的蓝莓，其中含有的抗氧化成分有助于保护肝脏细胞。马伟 山东省立医院
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维生素a有哪些食物和水果蔬菜维生素A是人体必需的营养素，很多食物和水果蔬菜都富含维生素A。一般来说，动物肝脏中维生素A含量较为丰富，每100克猪肝中维生素A含量约为4972微克视黄醇当量。陈玉静 首都医科大学宣武医院
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护肝的食物和水果蔬菜护肝的食物和水果蔬菜有不少，像富含维生素的水果蔬菜就对肝脏有好处。比如苹果，它含有丰富的果胶，能与肝内毒素结合，加速其排出。每天吃1 - 2个苹果可能对肝脏有一定保护作用。蒋卫民 复旦大学附属华山医院
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维生素D的食品和蔬菜，水果有哪些？维生素D对人体钙磷代谢等有重要作用，富含维生素D的食品和蔬菜、水果有不少。一般来说，一些常见食物中含有一定量的维生素D。马伟 山东省立医院
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哪些食物和水果蔬菜含碘比较高含碘较高的食物和水果蔬菜主要有以下这些。一般来说，每100克海带中的含碘量能达到36240微克，是含碘非常高的食物。健康典吧
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含钙高的食物有哪些水果蔬菜富含钙的水果蔬菜有不少，像100克的西兰花大约含有50毫克的钙，它就是含钙较高的蔬菜之一。健康典吧
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保肝护肝的蔬菜及水果有哪些，饮食...保肝护肝的蔬菜有西兰花，其富含维生素C等营养成分，有助于肝脏代谢；还有胡萝卜，含有丰富的胡萝卜素，能转化为维生素A，对肝脏有保护作用。水果方面，柑橘类水果如橙子、橘子等，富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂，可帮助肝脏解毒。 一、绿叶蔬菜的保肝作用绿叶蔬菜如菠菜蒋文旭 南京儿童医院