十个月宝宝发烧的物理降温方法包括温水擦浴、冷敷、降低环境温度、多喝水；若体温超过38.5℃需服用退烧药，反复发烧高烧不退时应及时做检查，建议在医生指导下用药。
十个月宝宝发烧物理降温方法如下：
1.温水擦浴：用32℃—34℃的温水擦拭宝宝的皮肤，重点擦拭颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管分布的部位，有助于散热降温。
2.冷敷：可以用冷毛巾或冰袋敷在宝宝的额头、颈部等部位，每次敷15—20分钟，注意避免冻伤。
3.降低环境温度：保持室内通风良好，适当降低室内温度，使宝宝感觉舒适，但要注意避免宝宝着凉。
4.多喝水：让宝宝适量多喝温水，以补充身体水分，促进新陈代谢，有助于散热。
需要注意的是，如果宝宝体温超过38.5℃，则需要服用退烧药，如复方锌布颗粒、布洛芬口服液等。如果宝宝出现反复发烧高烧不退的情况，应及时做血常规等检查，以便明确病因，对症治疗。建议在当地医生的指导下使用药物。