月子里肩膀受凉可能会疼痛、僵硬，可通过保暖、热敷、按摩、活动、避免劳累、中医调理等方法缓解，如症状严重建议就医。
月子里肩膀受凉可能会导致疼痛、僵硬等不适，以下是一些建议：
1.注意保暖：及时增添衣物，避免肩膀再次受凉。尤其是在睡眠时，要保证肩膀处于温暖的环境中。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次1520分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩肩膀及周围肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。但要注意按摩力度，避免过度刺激。
4.活动肩膀：进行适量的肩部运动，如旋转、伸展等，但要避免过度用力。活动可以增强肩部关节的灵活性。
5.避免劳累：月子期间应尽量避免提重物或过度劳累，以免加重肩膀的负担。
6.中医调理：可以尝试中医的方法，如艾灸、拔罐等，以促进血液循环和缓解疼痛。
7.就医治疗：如果肩膀受凉的症状较为严重，影响日常生活，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、物理治疗或其他治疗措施。
需要注意的是，月子期间身体较为虚弱，应特别注意保暖和休息。同时，保持良好的姿势和生活习惯也有助于预防肩膀受凉。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。