月子里肩膀受凉疼可能是风寒湿邪趁虚而入导致肩部经络痹阻、气血运行不畅引起的。可通过佩戴护肩、热敷、服用中药、针灸按摩、进行运动疗法及食疗等方法缓解。若症状严重，建议及时就医。同时，要注意休息，保持心情舒畅。
月子里肩膀受凉疼通常是由于产后身体虚弱，风寒湿邪趁虚而入，导致肩部经络痹阻，气血运行不畅所致。以下是一些缓解肩膀受凉疼的方法：
1.注意保暖：月子里要注意肩部保暖，避免着凉。可以佩戴护肩或用热水袋热敷肩部，但要注意避免烫伤。
2.中药调理：可以在医生的指导下服用一些具有祛风散寒、通络止痛功效的中药，如羌活、独活、桂枝、细辛等。
3.针灸按摩：针灸按摩可以促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可以请专业的中医师进行针灸按摩治疗。
4.运动疗法：适当进行肩部运动，可以增强肩部肌肉力量，改善肩部血液循环，缓解疼痛。可以进行肩部的旋转、拉伸等运动，但要注意运动幅度不宜过大。
5.食疗：可以多吃一些具有祛风散寒、通络止痛功效的食物，如生姜、葱白、花椒、羊肉等。
需要注意的是，如果肩膀受凉疼的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，月子期间要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，有助于身体的恢复。